[ 1.wiek 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:120 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca tesc metka drugi omnadren plus metka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] Dzięki! P.S. Stosuję teraz Maxinutrition (dawniej Maximuscle) Promax Recovery + Rebuild. Dobry, tylko dość drogi i czasem po intensywnym treningu muszę dziennie brać 3 miarki a nie 2 jak podaje producent aby zaś stanąć pewnie na nogach. Proszę nie pisać o rezygnacji z biegania, bo to moje hobby i mam z tego cholerna frajdę :) [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Witam. Chciałbym wejść za miesiąc lub dwa na cykl trwający około 10 tyg. Myślałem brać deke propa i suste oraz mete. Meta 1-6 tyg 30mg/d Deka 1-10 tyg 150mg/4d Susta 1-10 tyg 200mg/4d Prop 1-10 tyg 125mg/2d Moje pytanie brzmi: Czy ma to wgl jakieś ręce i [...]
Witam wszystkich użytkowników! Mam 15lat jestem juz po 3 cyklach na mono, hmb,hmbolonie itp MIałem przerwę w braniu 3.5 tygodnia. Kupilem Xpanda 240caps i wczoraj po raz pierwszy go wziełem. 2 caps 30min przed treningiem i 3 caps 30 min po treningu. POszlem spac okolo godziny 21 o 22 sie obudzilem caly spocony i zauwazylem ze zrzygalem sie przez [...]
Siemka to mój pierwszy post z nowego konta.Tak wyszło ze nie mogłem przez jakis czas zagladać na forum z powodu braku kompa.Do rzeczy Szykuje się do redukcji.Moj staz na siłce to rok.Waga to okolo 76 kg przy 180 cm wiem że to nie dużo i duzo osób będzie sie zastanawiać co chce redukowac ale mam na celu spalic do konca tluszczi zaczac budowac [...]
Witam Wiem ze takich postow bylo pewnie sporo, ale chcialbym was prosic o pomoc i interpretwacje moich wynikow krwi... Bilirubina calkowita 1,6 - norma 0,2-1,2 choleserol 197 norma 120-200 cholesterol HDL 38,7 norma 35-80 Trojglicerydy 185 norma 50-150 Cholesterol LDL 122 norma 50-130 Kreatynina 1,06 norma 0,9 - 1,5 ASPAT 20 norma =<37 ALAT 18 [...]
yo mam takie pytanie: zamontowalem se w pokoju drabinke robiona przez sasiada i przeze mnie dokonczana... robilem sobie na razie cwiczenia typu podciaganie, brzuszki wiszac i oczywiscie zwykle brzuszki wkladajac nogi pod najnizszy szczebel ale brakuje mi troche cwiczen na inne miesnie - uznalem ze za malo urozmaicone sa moje cwiczenia i [...]
jak brac ari wszyscy mowia 1/4 e2d inni ze pol codziennie itp wszytsko ok tylko jak ta mala cipke podzielic? rozgniesc i polowe wciaganac do nosa czy jak ? po rozgryzieniu npo na pol rozsypuje sie cale itp :/ pozatym Powlekane,dojelitowe,o przedluzonym dzialaniu - tych tabletek absolutnie nie dzielimy. Od substancji pomocniczych zawartych w [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: lustro to wymiary :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+deca 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 [...]
[...] teraz strasznie szybko sie mecze..3 miechy i 5 kilo ,a dodam że treningi robiłem w domu żeby jakos potem wrócić do tego.. Co myślicie czy moze jakąć L-karnitynę zacząć brać?( słyszałem że to g**** i nic niedaje).. Zdaje sie na wasze opinie No chyba że powiecie że nie chce wam sie myśleć albo że było juz o tym dużo tematów (osobiście [...]
[...] "na regenerację" - co sądzicie o opaskach na kolana? Warto to kupić? Pomagają stawom? - a co z glukozaminą? Badania swoje, ale ludzie też swoje, biby pomaga ale warto to brać? - warto się przejść do lekarza rodzinnego? I co mu powiedzieć w takiej sytuacji? Panie doktorze boję się o stawy kolanowe jak robię siady, trzaska mi coś często i [...]
[...] co do grama. Teraz pytanie... Kiedy podnieść węgle do 150g i czy to już czas? Podnosić je stopniowo? Jak obliczyć resztę potrzebnych składników? Kolejne pytanie to czy mogę brać Centrum, czy nie obciążać dodatkowo organizmu? Teraz najgorsze... Pracuję od poniedziałku do piątku w godzinach od 22 do 4. Śpię później do 13. W jakich godzinach [...]
Mam zamiar zacząć if. Trening siłowy do 40 min.+aeroby 20 min. Na czczo.Przed treningiem 5g bcaa. Co mam brać po treningu. Okno mam od 12 do 19. Nie wiem czy bialko serwatkowe czy kazeine. W okresie postu będę brać do 150 kcal właśnie chodzi mi o to bialko po treningu i nie wiem jakie będzie najlepsze. Jestem na redukcji. Zmieniony przez - [...]
dzies wyczytalem ze dobrze jest brac DHEA co drugi dzien tylko nie zabarzdo wiem z czym (prekursorem??), mozecie powiedziec z czym na przemian brac DHEA , codzienne dawki 100mg powoduja u mnie czerwoną rozpaloną twarz i uszy :)aczkolwiek czuje sie dobrze , generalnie biorę na poprawe samopoczucia i w zwiazku ze jestem otyły i staram sie redukować [...]
Zakladam nowy temat bo nie uzyskalem odpowiedzi, bardzo prosze o pomoc pozdro , lece na spokojnych dawkach z powodu niskiego tescia Omnadren 250 co 10 dni takie mocniejsze HTZ ale chce to wykorzystac na silce i malej redukcji. Mialem wysoka prolaktyne wiec od Endo mam Dostinex mam brac 1 tabletka co 2 tygodnie (poki co wzielem 1 i prolka spadla [...]
[...] ubicie/wyrzeźbienie swojego mięsa:D A więc do sedna mam zamiar zakupić 200 tablet wina eapu 5mg Wcześniej brałem jedynie 100 mety eapu Planuje to połączyć z shotgunem/białko/spalacz tłuszczu/witaminki Co myślicie o takim rozwiązaniu mój staż treningowy to 2 lata Jest sens brać wino solo? Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2009-05-07 16:59:55
[...] nie znam się na tym dobrze... Do tego chce dodać gajnera tylko nie wiem jakiego i dokładnie kiedy. Myślałem żeby go dać po 2 obiedzie. Proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki, oraz radę co do tego gajnera czyli jaki i kiedy (i tak wiem że gajner to tylko uzupełnienie diety ale czasami nie mam czasu i będę zmuszony go brać). Z góry dzięki. :)
Po pół roku ćwiczeń zatrzymałem się z formą. Zacząłem brać kreatynę, gainera i carbo. Rzeczywiście efekty były fantastyczne, ale odbiło się to na kondycji. Tak jak wcześniej biegałem, jeździłem na rowerze na dużych dystansach i przy dużym obciążeniu, tak teraz mogłem to zrobić, ale tylko na krótszych. O wiele silniej mogłem cisnąć w pedały, ale [...]
[...] co daje dodatkowe 85g węgli i jeszcze 15g białka. Po zastosowaniu suplementacji wychodzi więc ok. 200g białka i ok. 400g węgli, więc chyba proporcje bardzo dobre. Zastanawiam się jednak czy zamiast gainera nie powinienem brać carbo (wiadomo wyjdzie taniej) a może zastąpić oba jednym bulkiem Trec Mega Mass (tylko że tu znowu wyjdzie sporo drożej)?
witam ,czytam na forum i czytam i nie wiem co kupic , jestem na diecie wysokobialkoej (nie przekraczam 1200kcal) codziennie z rana robie aeroby (z 35 minut) , potem trening na rzebe , po trenigu robie aeroby (ok 45 minut) chce sei fajnei wyrzezbic wiec prosze o pomoc co mi moze w tympomoc (jakei suplementy) chodzi mi o sprawdzone produkty,moze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
